Ernährung

Ernährung ist eines der wichtigsten Instrumente, das dazu Beitragen kann unsere Gesundheit zu erhalten! 

Durch das gesund & aktiv Stoffwechselprogramm ist es möglich, eine zu Ihrem Stoffwechsel passende Ernährung zu finden. Sie steigern Ihre Vitalität, Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden. Körperliche Beschwerden wie Magen-Darm-Beschwerden, Müdigkeit, erhöhte Blutzucker-, Blutfett- oder Cholesterinwerte werden deutlich verbessert. 

 

Es gibt verschiedene Programme zwischen denen Sie wählen können:



Was ist gesund & aktiv?

gesund & aktiv ist ein individuelles Ernährungsprogramm und seit 12 Jahren eins der erfolgreichsten Ernährungsprogramme auf dem deutschen Markt.  Es ermittelt für jeden Menschen, die für ihn optimalen Nahrungsmittel auf Basis seines Hormonsystems, Stoffwechsels und seiner Genetik. Sie können mit gesund  & aktiv medizinisch gesund abnehmen, ihre Vitalität steigern und den Stoffwechsel optimieren. 

Das individuelle Ernährungsprogramm wurde vor 12 Jahren von Stoffwechselspezialisten, Medizinern und Ökotrophologen entwickelt. Die Grundlage ist eine Vital- und Stoffwechselanalyse mit 42 Blutwerten aus dem Labor sowie die Blutgruppe als Genmerkmal. Außerdem werden Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Krankheiten und eigene Ziele berücksichtigt. Ihr ganz persönlichen Ernährungsplan ergibt so einen Fahrplan für Ihre Gesundheit.

 

Die Basis von gesund & aktiv

Stoffwechsel und Genetik

Der Stoffwechsel ist die treibende und lebenserhaltende Kraft des Körpers. Er sorgt für die Umwandlung und den Transport aller Nahrungsmittel, die unsere Körperzellen zum Leben und zur Energiegewinnung benötigen. Der Stoffwechsel entgiftet den Körper und sorgt für die Baustoffe, die unsere Organe entwickeln und reparieren.

Bedingt durch Gene und Lebensumstände hat jeder Mensch ein individuelles Stoffwechselprofil. Für die Gesunderhaltung ist es entscheidend, Schwachstellen im Stoffwechsel und im Hormonsystem zu identifizieren.

Die umfangreiche Vital- und Stoffwechselanalyse von gesund & aktiv ist Basis für das individuelle Ernährungsprogramm. Sie gibt Auskunft über:

·         die Aktivität einzelner Organe

·         die Drüsenaktivität (Hormone)

·         den Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel

·         die wichtigsten Mineralstoffe

·         die Stoffwechselverbrennungstyp

·         die Stoffwechsellage: aufbauend (anabol) oder abbauend (katabol)

·         den Säure-Basen-Haushalt


Für einen gesunden Eiweißstoffwechsel ist es wichtig, auch die Gene (Blutgruppe) zu berücksichtigen. Die mit der Nahrung aufgenommenen Eiweiße werden durch die Magensäure und das Enzym alkalische Phosphatase  im Dünndarm verarbeitet. Menschen mit der Blutgruppe A und AB produzieren davon nur wenig Enzyme. Sie sollten daher während der Stoffwechseloptimierung ausschließlich die speziell für Sie ermittelten Eiweißsorten zu sich nehmen.

 

So funktioniert gesund & aktiv

Aus dem vielseitigen Angebot von 340 Lebensmitteln, Fisch, Fleisch, Käse, Gemüse, Salat, Obst, Fette und Getreide werden diejenigen Nahrungsmittel herausgefiltert, die Ihren Stoffwechsel optimieren. Hat ein Mensch zum Beispiel niedrige Cholinesterase-Werte (Hinweis auf eine träge arbeitende Leber), können Bitterstoffe der Artischocke oder Radicchio die Leberaktivität anregen.


Ihr Körper erhält durch den individuellen Ernährungsplan alle notwendigen Nährstoffe zur Verfügung gestellt. Die Verteilung von Eiweiß (20-30%), Kohlenhydraten (40-45%) und Fett (30-35%) entspricht den Empfehlungen der modernen Ernährungsmedizin.

Bei gesund & aktiv entfällt das Zählen von Kalorien. Ein Hungergefühl tritt nur selten auf. Die Mengen sind so berechnet, dass Sie satt werden und der Stoffwechsel aktiv bleibt.

Die Ernährungsumstellung in 3 Phasen.

1.  Vorbereitungsphase – der Körper wird schonend auf die leicht umsetzbare Ernährungsumstellung vorbereitet.

2.  Hauptphase – Ihr Körper stellt sich auf die gesunde Ernährungsweise ein. Die Gewichtsabnahme beginnt und Ihr Wohlbefinden verbessert sich.

3. Erhaltungsphase – sie beginnt, wenn Sie mit Ihrem neuen Gewicht und Befinden zufrieden sind. Sie erhalten eine zusätzliche Nahrungsmittelauswahlliste die Ihren Warenkorb ergänzt.


Ihr persönlicher Ernährungsplan enthält die guten Kohlenhydrate, wertvollen Eiweiße und gesunden Fette und Öle, die zu Ihrem Stoffwechsel passen. Er lässt sich leicht und bequem umsetzen. Das Essen in der Kantine oder im Restaurant ist trotz der Ernährungsumstellung möglich.

 

Der Weg zu einem gesunden und aktiven Stoffwechsel

Am Anfang ermitteln wir die wichtigsten Körpermaße und nehmen Ihnen Blut ab. Die Auswertung im Labor gibt wichtige Hinweise über den Stoffwechsel.

 

Es stehen verschiedene Ernährungsprogramme zur Auswahl zwischen denen Sie wählen können und bei denen auch Vegetarier auf Ihre Kosten kommen_

- gesund & aktiv Abnehmen - Die Gewichtsreduktion für Übergewichtige

- gesund & aktiv vegetarisch Abnehmen - Die Gewichtsreduktion für Vegetarier

- gesund & aktiv Vital - Steigert Vitalität und Wohlbefinden

- gesund & aktiv vegetarisch Vital- Steigert Vitalität und Wohlbefinden von Vegetariern


Mit Hilfe eines Computerprogramms werden die persönlichen Daten sorgfältig geprüft und mit einer großen Datenbank an Lebensmitteln und deren Auswirkungen auf den Stoffwechsel abgeglichen. Das Ergebnis ist Ihr ganz persönlicher Ernährungsplan. Er ist einzigartig und Ihrem Stoffwechsel maßgeschneidert angepasst. Dieser Ernährungsplan enthält alle wichtigen Informationen, die Sie für die Ernährungsumstellung benötigen.

Wir erläutern Ihnen das Ernährungsprogramm sowie Ihre Laborergebnisse ausführlich und begleiten Sie in den einzelnen Phasen der Ernährungsumstellung. Mit Hilfe einer Bio-Impedanz-Analyse können wir die Umstellung Ihres Stoffwechsel verfolgen. 

 

Das Ziel - Ihr Ziel

Mehr als hunderttausend Anwender haben bewiesen: das individuelle Ernährungsprogramm lässt sich schnell und bequem umsetzen. 

Mit der Ernährungsumstellung können Sie:

- gesund abnehmen - durch Ihre persönlichen, stoffwechseloptimierten Nahrungsmittel.

-  Ihr Wunschgewicht halten - ganz ohne JoJo-Effekt.

- mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit zurück gewinnen und das Wohlbefinden von Körper und Psyche verbessern.