Ernährung

Ernährung ist eines der wichtigsten Instrumente, das dazu Beitragen kann unsere Gesundheit zu erhalten! 

Durch das gesund & aktiv Stoffwechselprogramm ist es möglich, eine zu Ihrem Stoffwechsel passende Ernährung zu finden. Sie steigern Ihre Vitalität, Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden. Körperliche Beschwerden wie Magen-Darm-Beschwerden, Müdigkeit, erhöhte Blutzucker-, Blutfett- oder Cholesterinwerte werden deutlich verbessert. 

 


WELCHE ERNÄHRUNGSFORM PASST ZU IHNEN?

Jeder Mensch ist einzigartig. Als Persönlichkeit, im Körperbau, als Stoffwechseltyp. So wundert es nicht, dass der eine diese oder jene Nahrung gut verträgt, während der andere damit seinen Stoffwechsel verlangsamt und möglicherweise sogar krank wird. Und das sehr häufig, ohne den wirklichen Grund dafür zu kennen. Eine Ursache hierfür kann die falsche Ernährungsweise sein.

Ob Gesundheitsprävention, Vitalitätssteigerung oder begleitende Behandlung – das gesund & aktiv Stoffwechselprogramm unterstützt Sie dabei, Ihre Ziele zu erreichen. Ihr individueller Ernährungsplan wird auf Basis moderner medizinischer Verfahren (Blutuntersuchung), langjähriger Forschung und praxiserprobter ernährungsphysiologischer Erkenntnisse entwickelt. Einmal erstellt, profitieren Sie davon ein Leben lang.

 

 

DAS GESUND & AKTIV 3-STUFEN-FILTERPRINZIP

   1. Stufe

  • Ihr Ernährungsplan baut auf 350 ausgesuchten Nahrungsmitteln auf. Ungünstige Kohlenhydrate, die Blutzuckerschwankungen verursachen und so Heißhunger, Unterzuckerung und moderne Zivilisationskrankheiten begünstigen, werden aussortiert.

  • 2. Stufe
  • Aus den 350 Nahrungsmitteln werden jene ermittelt, die zu Ihrer genetischen Stoffwechselprägung (Blutgruppe und Stoffwechselverbrennungstyp) passen.

  • 3. Stufe
  • Im Anschluss werden solche Nahrungsmittel ausgewählt, die zu Ihrer epigenetischen Stoffwechselprägung (Ergebnisse der Vital- und Stoffwechselanalyse) passen.

 

Zusammen mit Ihren persönlichen Angaben zu Gesundheit und Lebensstil entsteht so Ihr individueller, zu Ihrem Stoffwechsel passender Ernährungsplan.

 

 

  • Nahrungsmittel -und Mengenliste
  • Mit allen notwendigen Nährstoffen
  • Hinweise zur persönlichen Stoffwechsellage
  • Übersichtlich, einfach erklärt
  • Optional mit Intervallfasten
  • Praktische Umsetzungstipps
  • Anleitung für einen gesunden Lebensstil
  • 22 Seiten wertvolle Informationen

 

 

Gesund & aktiv ist ein individuelles Ernährungsprogramm und seit 15 Jahren auf dem deutschen Markt.  Es ermittelt für jeden Menschen, die für ihn optimalen Nahrungsmittel auf Basis seines Hormonsystems, Stoffwechsels und seiner Genetik. Sie können mit gesund  & aktiv medizinisch gesund abnehmen, ihre Vitalität steigern und den Stoffwechsel optimieren.

Die umfangreiche Vital- und Stoffwechselanalyse von gesund & aktiv ist Basis für das individuelle Ernährungsprogramm. Sie gibt Auskunft über:

 

·         die Aktivität einzelner Organe

·         die Drüsenaktivität (Hormone)

·         den Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel

·         die wichtigsten Mineralstoffe

·         die Stoffwechselverbrennungstyp

·         die Stoffwechsellage: aufbauend (anabol) oder abbauend (katabol)

·         den Säure-Basen-Haushalt


Für einen gesunden Eiweißstoffwechsel ist es wichtig, auch die Gene (Blutgruppe) zu berücksichtigen. Die mit der Nahrung aufgenommenen Eiweiße werden durch die Magensäure und das Enzym alkalische Phosphatase im Dünndarm verarbeitet. Menschen mit der Blutgruppe A und AB produzieren davon nur wenig Enzyme. Sie sollten daher während der Stoffwechseloptimierung ausschließlich die speziell für Sie ermittelten Eiweißsorten zu sich nehmen.

 

 

Ihr Körper erhält durch den individuellen Ernährungsplan alle notwendigen Nährstoffe zur Verfügung gestellt. Die Verteilung von Eiweiß (20-30%), Kohlenhydraten (40-45%) und Fett (30-35%) entspricht den Empfehlungen der modernen Ernährungsmedizin.

Bei gesund & aktiv entfällt das Zählen von Kalorien. Ein Hungergefühl tritt nur selten auf. Die Mengen sind so berechnet, dass Sie satt werden und der Stoffwechsel aktiv bleibt.


Ihr persönlicher Ernährungsplan enthält die guten Kohlenhydrate, wertvollen Eiweiße und gesunden Fette und Öle, die zu Ihrem Stoffwechsel passen. Er lässt sich leicht und bequem umsetzen. Das Essen in der Kantine oder im Restaurant ist trotz der Ernährungsumstellung möglich.

 

Der Weg zu einem gesunden und aktiven Stoffwechsel

Am Anfang ermitteln wir die wichtigsten Körpermaße und nehmen Ihnen Blut ab. Die Auswertung im Labor gibt wichtige Hinweise über den Stoffwechsel.

 

Mit Hilfe eines Computerprogramms werden die persönlichen Daten sorgfältig geprüft und mit einer großen Datenbank an Lebensmitteln und deren Auswirkungen auf den Stoffwechsel abgeglichen. Das Ergebnis ist Ihr ganz persönlicher Ernährungsplan. Er ist einzigartig und Ihrem Stoffwechsel maßgeschneidert angepasst. Dieser Ernährungsplan enthält alle wichtigen Informationen, die Sie für die Ernährungsumstellung benötigen.

Wir erläutern Ihnen das Ernährungsprogramm sowie Ihre Laborergebnisse ausführlich und begleiten Sie in den einzelnen Phasen der Ernährungsumstellung. Mit Hilfe einer Bio-Impedanz-Analyse können wir die Umstellung Ihres Stoffwechsel verfolgen.